มาดูกันว่าทำไมเราไม่นั่งสมาธิวันละสองครั้ง พวกเราบางคนทำ แต่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิเมื่อควรทำ ผู้คนกลับบ้านหลังจากทำงานหนักและเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เสร็จสิ้นวันและเข้านอนโดยไม่ต้องนั่งสมาธิ มีเพียงแค่ไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธิ แต่ทำไมเราหาเวลาไม่ได้ มีหลักฐานมากมายว่าทำไมการทำสมาธิถึงดีสำหรับคุณ หากคุณได้ไปเยี่ยมผู้คนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก คุณจะรู้สึกลำบากใจที่จะหาคนที่ไม่เชื่อ ไม่ยืนยัน และฝึกสมาธิ ถ้าคนมากมายอธิบายประโยชน์ของการทำสมาธิ ทำไมเราไม่นั่งสมาธิล่ะ

มีเหตุผลมากมายที่เราไม่นั่งสมาธิ

สิ่งต่างๆ เช่น ความดันโลหิตและประโยชน์ทางการแพทย์ก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันในขณะนั้น ดร.เบ็นสันพูดถึงผลกระทบทางสรีรวิทยาที่การทำสมาธิมีต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก ฉันอายุ 19 ปีและค่อนข้างมีสุขภาพดี ฉันเป็น’ ยังไม่กังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของฉันหรือประโยชน์ทางการแพทย์ของการทำสมาธิเพราะฉันไม่รู้สึกมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ในเวลานั้น ฉันชอบการทำสมาธิ ฉันสนุกกับการผ่อนคลายและรู้สึกสงบมาก บางครั้งวันหรือสัปดาห์ก็ผ่านไปโดยที่ฉันไม่ต้องนั่งสมาธิ ทำไม? นี่เป็นเหตุผลแรกที่พวกเราหลายคนไม่ทำสมาธิ

เราต้องการเหตุผลที่ดีที่จะทำอะไรบางอย่าง เราต้องการเหตุผลในการทำสมาธิ หากเราจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันในการทำบางสิ่ง  เราต้องรู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นเปลี่ยนแปลงเราจริงๆ หรือเพิ่มความสุขโดยรวมของเรา ชีวิตเรายุ่งมาก และเวลาของเราเป็นสิ่งมีค่า เราจึงไม่อยาก ‘เสีย’ มันไปโดยเปล่าประโยชน์จากการทำสิ่งที่เราไม่รู้ว่าจะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน เราอาจคิดว่า “ใช่ นี่ทำให้ฉันรู้สึกดีและผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนหรือเพิ่มความสุขโดยรวมของฉันจริงๆ” สิ่งที่เปลี่ยนแปลงสำหรับฉันคือหลายปีต่อมา ฉันได้พบกับผู้คนที่รู้สึกว่าเป็นคนที่ลึกซึ้ง มีสุขภาพดีมาก

มีวุฒิภาวะทางอารมณ์และจิตวิญญาณสูง

สิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาเกือบทั่วกระดานก็คือพวกเขานั่งสมาธิ พวกเขาเข้าร่วมการทำสมาธิพวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันรักการเติบโต เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน พวกเขาฝึกสมาธิและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันรักการเติบโต เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร

ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน พวกเขาฝึกสมาธิคือและสนับสนุนให้ฉันนั่งสมาธิ เพราะฉันชอบการเติบโตจริงๆ เมื่อฉันเข้าใจจริงๆ ว่าการทำสมาธิมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิเป็นประจำ ฉันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ฉันเริ่มเปลี่ยนไป เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างก็สังเกตเห็นเช่นกัน สอบถามที่ http://www.dhammajak.net/forums/viewforum.php?f=2